|
|
|
|
|
| כואב אבל פחות |
|
|
|
|
|
| מס' גולשים שצפו בספר: 726 |
|
| |
כואב לכם? הכאב משבית אתכם מעשייה? אתם צריכים לעשות, אבל הכאב לא מאפשר לכם? הוא עוצר את מרוץ החיים שבו אתם נמצאים? מה עושים? איך מתמודדים?
"כואב, אבל פחות" מאת אתי סהר הוא מדריך מעשי להתמודדות עם כאב פיזי או נפשי שמתמשך לאורך זמן. הספר דן בהרחבה במהות הכאב ובגורמים האפשריים לו שנובעים מההתנהלות היומיומית, כיצד אפשר לזהותם ועצות לשינוי ולשיפור - "מה עושים?" כשהתשובה לכל השאלות מתחילה בהתבוננות, בזיהוי ובגילוי העצמי המקורי.
זהו ספר אימון/עבודה עצמית, קריאת השכמה להתעורר, לקום ולעשות מעשה. מטרתו לעורר אצל הקורא את המדריך הפנימי שחבוי תחת שכבות הגנה שנוצרו כדי לשרוד. כשמדריך זה מתעורר יהפוך הקורא למורה של עצמו כי מודעות להתנהלות השגויה שגורמת לכאב היא תחילת הדרך אל השינוי. רק כשיראה הכאב שהוא יכול לסמוך עלינו שיותר לא נזיק לעצמנו הוא יעזוב.
מטרת הספר לעורר ניצנים של הבנה שאם כואב, לא נוח, לא טוב לנו עם עצמנו, זוהי קריאה לשינוי. השינוי מתחיל בהתעוררות, בעצירת מרוץ החיים כדי להתבונן, לזהות ולשנות את הראוי שינוי.
לאותם קוראים שהתעורר המדריך הפנימי שלהם, ספר זה עשוי לתת כיוון לחיים יותר טובים, פחות כואבים, יותר מוגשמים ומלאי סיפוק והנאה. יש בו הרבה מסרים שעשויים להאיר את דרך ההתנהלות שעלולה לגרום לכאב. המסרים הם החשובים, ולא מי שכותב או אומר אותם.
הספר נכתב מניסיונה האישי של המחברת אתי סהר, מורת דרך לשינוי באמצעות שיטת אלכסנדר והאימון האישי ומתהליכי שינוי שעברו תלמידיה. היא מציעה דרכים לטפל בכאב מתוך הבנה שהגוף פועל כשלם של גוף-נפש, הכרה גם בהיבטים הרגשיים כגורמים לו והתמודדות עימם.
מהשינוי שעברה אתי סהר ומפריצת הדרך שלה היא מנסה לעזור לכם הקוראים לעזור לעצמכם לצאת לחיים מאושרים ומספקים כשאתם חופשיים מכאב. היא מציעה בחום להסתייע בלימוד שיטת אלכסנדר, שהצילה אותה, בשילוב עם האימון האישי שעל מהותם היא כותבת.
אתי סהר נולדה בירושלים בשנת 1953. בוגרת תואר ראשון בחינוך קהילתי מטעם אוניברסיטת Birmingham הבריטית. עורכת מבנה, תוכן ולשון של ספרות למיניה. פרשה משירות המדינה גיל 49 מסיבות בריאות ונחשפה לשיטות ריפוי רבות בעזרתן החלימה. מלמדת את שיטת אלכסנדר ומאמנת בהוד השרון.
"כואב, אבל פחות" הוא ספרה השלישי של אתי סהר. על דרכה להחלמה כתבה בספרה "מפריצת דסק לפריצת דרך: ממשבר להתחלות חדשות". על גישת "הדרך אל השינוי" שפיתחה לתהליכי אימון ושינוי מעמיקים בעזרת שיטת אלכסנדר והאימון האישי (coaching) ועל תיאורי מקרה של אנשים שהגיעו אליה כתבה בספרה השני: "מכאב לצמיחה: מדריך לשינוי והצלחה". המוטיב המרכזי בשלושת ספריה הוא התובנה שאנו יוצרים את המציאות שלנו ורק אנחנו יכולים לשנות אותה. הכאב הוא קריאה והזדמנות לשינוי ולהתחדשות - האם ניקח אותה?
אתי סהר אומרת: "ספר זה הוא מדריך תכליתי-מעשי מקיף, "תכלס" לעשייה לשם שינוי, בעזרתו יוכל הקורא המתעורר לפנימיותו להתחיל את תהליך השיפור שלו. הספר הוא מדריך מעשי שמטרתו לעורר אצל הקורא, שמבין שתרופות אינן הפתרון לכאביו, את המדריך הפנימי שנמצא אצל כל אחד מאיתנו, ואשר חבוי תחת שכבות ההגנה שאנו יוצרים לעצמנו כדי לשרוד. כאשר מתעורר המדריך הפנימי, אנו הופכים למורים של עצמנו כי המורה של כל אחד ואחת מצוי בתוכנו. מודעות לאופן ההתנהלות שלנו עם עצמנו ועם הסביבה היא תחילת תהליך השינוי".
"הספר מזמין את הקורא לתהליך אמיץ של שינוי מעמיק בעזרת שיטת אלכסנדר והאימון האישי. הדרך היא החשובה כי בה אנו מגלים קודם כול את עצמנו שלא הכרנו. הספר הוא ספר אימון לעבודה עצמית בדרך לתחילתו של תהליך שינוי. האימון האישי בהגדרתו אמנם נובע מהפסיכולוגיה החיובית, הקוגניטיבית-התנהגותית, והוא עוסק בצדדים החיוביים שלנו - בחלק המואר שבנו. כדי להגיע לאותו חלק מואר - למי שהננו, עלינו לזהות גם את הצדדים הפחות מוארים, את האתגרים שבפנינו כדי שנוכל לשנות את הדורש שינוי בעינינו בדרך לחיים בריאים ומאושרים מלאי סיפוק והנאה. עלינו להתחיל לראות את מה ש"יש" בחיינו, אבל גם את מה שחסר כדי להשלימו".
"העצות שבספר אינן הצהרות החלטיות שאין לערער עליהן וש"כך צריך". אין הן "תורה מסיני", אלא פרי ניסיון מהתמודדות ארוכת שנים עם כאב. הקורא יבחר לאמץ לעצמו את מה שהוא מזדהה איתו ומה שמתאים לו. הכתיבה היא בגוף ראשון רבים: אנחנו-אנו כי כולנו באותה 'סירה'".
"המוטיב המרכזי הוא מהות הכאב והגורמים האפשריים לו והתובנה שאנו יוצרים את המציאות שלנו ורק אנחנו יכולים לשנות אותה. אם כואב לנו פיזית או נפשית זה סימן שאנו מתנהלים בדרך שאינה מתאימה לנו. דרך זאת עלינו לזהות ולשנות. הכאב הוא דבר טוב, והוא ממלא תפקיד חשוב בקשר שלנו עם עצמנו – הוא קורא לנו להתעורר ונותן לנו הזדמנות לשינוי כדי לצמוח - להיות יותר ולהתפתח, להרגיש יותר טוב, להצליח וליהנות".
"בספר פירוט הגורמים האפשריים לכאב שנובעים מההתנהלות היומיומית שלנו, כשהדגש הוא על ההתנהלות המונעת מגורמים נפשיים-פסיכולוגיים ופחות מגורמים פיזיים, שכמובן אין להתעלם מהם. הדרך המוצעת להתמודדות - שיטת אלכסנדר, מתניעה תהליך של שינוי דרך הגוף הפיזי לשינוי ההתנהלות הפסיכו-פיזית, זהו הקשר של גוף-נפש. האימון האישי מעמיק את התהליך".
כל גורם לכאב מוסבר בשפה פשוטה ובהירה, זוכה לניתוח ולהצעות להתמודדות - עצות "מה עושים?" כשהתשובה לכל השאלות מתחילה בהתבוננות ובגילוי של מי הננו באמת. כדי להבין מה עלינו לשנות עלינו לגלות את המקור, את עצמנו המקורי, ואז נוכל להשוות את מה שאנו עושים למה שמתאים לנו. הספר מציע דרכים לטפל בכאב שלא דרך הכאב עצמו, אלא מתוך הבנה של הגורמים לו והתמודדות עמם".
אתי סהר מסכמת: "התקווה היא שכתוצאה מהפתיחות שתיווצר אצל הקורא בעקבות קריאת המדריך המעשי הזה, הוא יבין שחייו יכולים להיות בעלי איכות הרבה יותר טובה, ויתעוררו אצלו הרצון והצורך להתחיל בתהליך של שינוי".
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
| |
|
|
|
|
| מס' גולשים שצפו בספר היום: 0 |
תאריך הכנסה לאתר 14/12/2019
אתי סהר היא מאמנת ומורה בשיטת אלכסנדר. שיטת אלכסנדר היא אחת השיטות הידועות והמפורסמות לטיפול בכאבי הגוף ומגבלותיו, לשיקום תפקודיו, תוך הבנה שהגוף והנפש אינם ניתנים להפרדה. לצד שיטות כמו פלדנקרייז (בן גוריון עמד על הראש!), דמיון מודרך וביופידבק, לשיטת אלכסנדר מיוחדות משלה ולזה מוקדש הספר.
... המשך הביקורת
אתי סהר היא מאמנת ומורה בשיטת אלכסנדר. שיטת אלכסנדר היא אחת השיטות הידועות והמפורסמות לטיפול בכאבי הגוף ומגבלותיו, לשיקום תפקודיו, תוך הבנה שהגוף והנפש אינם ניתנים להפרדה. לצד שיטות כמו פלדנקרייז (בן גוריון עמד על הראש!), דמיון מודרך וביופידבק, לשיטת אלכסנדר מיוחדות משלה ולזה מוקדש הספר.
אין זה ספר תיאורטי, הספר משלב הדרכה מעשית מפורטת עם הסברים להבנת התהליך, על כל מרכיביו. הספר הוא רק ספר, אין הוא תחליף לפעילות שיטתית מכוונת ומודרכת, אבל הוא נותן אפשרות להתחבר ל"ראש" שלה. כאמור, הוא מדריך ומלווה את הקורא שמחליט לעשות משהו מעשי ומשמעותי עם עצמו תוך הבנה שהוא הוא השליט והריבון למה שקורה עמו ולא במעט. ההחלטה הזאת, יחד עם כוח רצון והתמדה, מביאה שינוי.
כאב כרוני הוא בן לוויה של אנשים רבים, רבים מדי. כאב הוא סבל, הוא הפרעה דרמטית בחיי היום יום ומשפיע על כל מעגלי החיים. איך לצמצם את עוצמתו, איך לתפקד שלא בצילו, איך להתמודד? בספרה זה מציעה אתי סהר דרך לפתרון – הן כמטפלת והן מניסיונה האישי.
חמישה חלקים בספר, כמעט כל חלק מתחלק לפרקים. תחילה מציגה אתי סהר את האני המאמין שלה : אנו יוצרים את המציאות שלנו ורק אנחנו יכולים לשנות אותה. גישה זאת נותנת לאדם כוח רב על עצמו ועל מצבו, כוח שדורש מודעות ונחישות. בדגם הפשוט של אפר"ת = אירוע > פרשנות > רגש > תגובה היא מסבירה את מהות השיטה במציאות העצמית תוך שימוש בבחירה החופשית שניתנה לאדם.
הפרק השני מוקדש ליחסי אדם כאב. הכאב שולט בנו, אומרת אתי סהר, ולכן אנו רוצים לסלקו, ובצדק! היא מציעה תוכנית תובנות והבנות כגון שהכאב הוא חלק מאיתנו ולא חיצוני לנו. ובהמשך – לסלק את הכאב יכול להיות המניע לשינויים לטובה בחיינו. לשם כך יש להבין את הכאב, להבין ולהכיר את מקורו והסיבות לו.
אתי סהר מציגה איך, בפרטי פרטים ובסדר מופתי והגיוני את הרגשות, את הפעולות ואת השינויים שהיא מציעה בדרך לפתרון הבעיה. חמשת פרקי החלק השני מוקדשים להבנה וגם לפעולה של יחסי האדם עם עצמו, עם סביבתו ובמשולש האני – עצמי – סביבתי ולבסוף – אז איך נעשה את השינוי?
החלק השלישי של הספר מנגיש את ההתמודדות עם הקשיים שבדרך, עם מצבי תקיעות בתהליך. פרק חשוב מאוד לדעתי כי הרי כל החלטה על הליכה בדרך לשינוי דורשת פעילות שמובילה גם למצבים לא צפויים, לחוסר התקדמות, לתסכולים.
החלק הרביעי מדבר על השינוי. ארבעת פרקיו מסבירים את משמעות השינויים, מפרטים בצעדים קטנים את הדך לשינוי במחשבה, בהרגלים, ברגשות. אין מקום לפרא כאן את הכול, בסקירה של הספר, הספר הוא מדריך אישי לכול קורא ומי שקורא ואכן יוצא לדרך המוצעת צריך להיצמד לספר, להבין ולהפנים, לתרגל ולשנות. עצות כמו "צריך", "חייב" ו"מוכרח" להגדרות "רוצה", "יכול", "עשוי". החלק החמישי והמסכם מסביר מהי שיטת אלכסנדר, מהו הקואוצ'ינג ומהם שני ספריה של אתי סהר – זה שאני קוראת וזה שפורסם לפניו.
מי מאיתנו שמתמודד עם כאב כרוני, עם תחושות קשות ותפקודים שנגרעו – ממליצה לו לקרוא את הספר ואם אכן הוא מדבר אלי וכובש את לבו – ללכת שבי אחריו.
תאריך הכנסה לאתר 19/10/2019
כאב הוא קריאה להתעורר ולהבין שהדרך בה אנו מתנהלים לא מתאימה, על כן עוצרים, מזהים את ההרגלים השגויים ומנסים לשנות, כל זאת בעזרת כוח רצון, וגם בעזרת ספר זה (מדריך).
הספר נותן לנו להבין שאם נפעל אחרת הכאב יכאיב פחות, איך התנהלות אחרת מפחיתה את הכאב? שאלה זאת ועוד רבות כמותה מופיעות בספר ועל... המשך הביקורת
כאב הוא קריאה להתעורר ולהבין שהדרך בה אנו מתנהלים לא מתאימה, על כן עוצרים, מזהים את ההרגלים השגויים ומנסים לשנות, כל זאת בעזרת כוח רצון, וגם בעזרת ספר זה (מדריך).
הספר נותן לנו להבין שאם נפעל אחרת הכאב יכאיב פחות, איך התנהלות אחרת מפחיתה את הכאב? שאלה זאת ועוד רבות כמותה מופיעות בספר ועל כל אחת ניתנת תשובה מתאימה.
כאב הוא שפת הגוף המודיעה לו דבר מה ועלינו להקשיב, להתעורר ולפעול.
הכאב נותן לנו את ההזדמנות לשינוי ולהתחדשות, המוח שולח את הכאב, שאנו מזהים את מקור הכאב ומטפלים בו אזי פוחת הכאב ונעלם.
הכותבת נעזרת בשיטת "אלכסנדר" והאימון האישי.
הספר הוא ספר אימון/עבודה עצמית, הוא בנוי מהתבוננות עצמית, ישנן שאלות/סעיפים ועל הקורא לקרוא את כולם ולענות עליהן בכתב, למה בכתב? כדי שניתן יהיה לשוב ולהתבונן בתשובות שנכתבו ולשאול את עמנו היכן אנו טועים ואיך לתקן. ומתוך כך להבין את ההשלכה העצמית, מהתשובות שכל אחד יתן לעצמו הוא עשוי לעשות שינוי אשר יתן לו שקט נפשי אשר ישליך בהמשך על שקט מהכאבים.
הספר כולו מובא ממבט ניסיונה של הכותבת שעובדת בשיטת אלכסנדר. שיטה זו עזרה לה. לציין, גם אני עברתי סדרת טיפולים בשיטה זו אשר הביאה מזור לכאבי הגב. עכשיו אני ממשיכה באופן קבוע בשיטה אחרת שגם היא פועלת גוף/נפש.
הספר כתוב בשפה ברורה, מתאים לכל אחד ואחת, גם לבני נוער הסובלים מכאבים שונים, דרך העריכה מזמינה לקרוא, אפשר לקרוא את כל הספר, לסמן בעיפרון את הנושאים איתם אנו מזדהים ורוצים להעמיק בהם, כשנסיים את הקריאה לשוב אליהם.
ספר חשוב ומועיל.
ממליצה.
סוניה קטלן
אוקטובר 2019
תאריך הכנסה לאתר 28/09/2019
הכאב משבית מעשייה, עוצר את מרוץ החיים, אך גם מניע לשינוי. "ניסיתי הכול", אומרים אנשים, כי הם מרגישים ששום דבר לא עוזר. אך צריך להבין כי הכאב הוא האור האדום שנדלק ומעורר את תשומת לבנו לכך שאנו מזיקים לעצמנו. עלינו להקשיב לקריאת ההשכמה הזו. עלינו לזהות את ההתנהלות שאינה מתאימה לנו, את ההרגלים... המשך הביקורת
הכאב משבית מעשייה, עוצר את מרוץ החיים, אך גם מניע לשינוי. "ניסיתי הכול", אומרים אנשים, כי הם מרגישים ששום דבר לא עוזר. אך צריך להבין כי הכאב הוא האור האדום שנדלק ומעורר את תשומת לבנו לכך שאנו מזיקים לעצמנו. עלינו להקשיב לקריאת ההשכמה הזו. עלינו לזהות את ההתנהלות שאינה מתאימה לנו, את ההרגלים שמזיקים לנו, ולשנותם.
הספר מזמין את הקורא לתהליך אמיץ של שינוי מעמיק באמצעות שיטת אלכסנדר והאימון האישי. הדרך היא החשובה כאן. אנו צריכים לגלות את עצמנו ומי אנחנו. כאמור, עלינו לשנות את ההרגלים שפוגעים בנו ומעכבים את ההתפתחות וההצלחה שלנו. מה שיפה בספר זה, הוא שאנחנו, כקוראים, יכולים לעבור על תוכן העניינים, לקרוא את הנושאים עמם אנו מזדהים ורוצים להעמיק בהם, ואז לחזור אליהם ולענות על השאלות המופיעות בסוף כל פרק ופרק בכתב, וזה על מנת ליצור התבוננות עצמית.
למעשה, אנו האחראיים למה שקורה בחיינו. לנו יש את הכוח לשנות את המציאות. כל מה שקורה במציאות החיצונית שלנו הוא השתקפות של המציאות הפנימית שלנו, ולכן שינויים בתוכנו משפיעים על ראיית המציאות. מחקרים מוכיחים כי העולם הפיזי שלנו זהה לעולם המחשבות שלנו, השוכנות בתת מודע ופועלות מכוח ההרגל, שנוצר לאורך השנים. רובנו חיים לפי מודל אפר"ת- אירוע, פרשנות, רגש, תגובה. והרגש והתגובה הם הפתח לשינוי.
המציאות היא פרשנות סובייקטיבית לנו בהתאם לנקודת המבט שלנו, שמושפעת מסך כל מחשבותינו, מהמשמעות שאנו מייחסים לאירועים, הדעות, המסקנות, הבחירות המודעות והלא מודעות, התדמית שלנו בעיני עצמנו, העבר, ניסיון החיים, האמונות, הפרדיגמות והעתיד.
"הפצע הוא המקום בו האור נכנס לתוכך" (ג'לאל א-דין רומי, פילוסוף). הפצע, הכאב והקושי עוצרים את מרוץ החיים בכדי ליצור התבוננות פנימית. זהו הזמן להתעוררות ולתבונה. עלינו לשאול את עצמנו מניין נובע הכאב? הכאב נובע מהמוח שלנו, שמרגיש סכנה. ועלינו ליצור מודעות , מכיוון שהיא הכרח לשינוי. כאב בא לידי ביטוי בלחץ, כאב פיזי, כאב נפשי, וישנו קשר גוף- נפש מאוד חזק. אנו חווים את עצמנו. כאמור, הרבה ממהלך חיינו מבוסס על הרגלים, ועלינו ליצור משמעת עצמית בכדי שנוכל ליצור התמודדות ופעולה. עלינו להתמקד בעצמנו. ליצור גשר בין ההר שעליו אנו עומדים עכשיו לבין ההר אליו אנו רוצים להגיע. חשוב שניקח אחריות על חיינו ומעשינו. והרי כולנו תקועים בנוחות שאינה אמתית, ועלולה ליצור כאב, כי השגרה שוחקת.
והמקום של אי וודאות שוחק גם הוא. מעייף באיזשהו שלב. לא ניתן להתמודדות. הדבר יוצר חוסר נוחות, חוסר ביטחון, חוסר הרגשת שליטה על העתיד, והאיזון- מופר. אנו חשים עול נפשי ופיזי. הרבה תחושות סותרות.
כמו כן, אתי סהר מעלה במהלך הספר את תחושת הפגיעה כבחירה. זהו הקטע היחיד בספר שאליו הייתי אמביוולנטית; כי ישנן פגיעות שהתגובה אליהן תהיה אינסטינקטיבית ומבוססת על עבר מסוים, וישנן פגיעות פיזיות, היוצרות כאב פיזי ותחושת השפלה. לכן, תחושת הפגיעה הנה דבר מאוד מורכב.
בספר זה מובאות לנו כל מיני סיטואציות ותחושות העלולות לגרום לכאב, והכותבת מציעה לנו לערוך שינוי בהתמודדות עמם: לצמוח מתוך התנאים הקיימים ולשים לב לעצמנו, להניח למתח המלווה את חיינו, לא לשפוט ולא לבקר, לקחת אחריות על המעשים שלנו, ואם אנו פוגעים באחרים- לבקש סליחה ולהכיל את התוצאה. לא לזלזל בקרובים לנו וליצור חיוביות שתצא גם החוצה. אתי סהר מעלה בפנינו כל כך הרבה אפשרויות ופתרונות להתבוננות פנימית, והספר מאוד מרענן באופן הצגת הדברים בו.
אלו למעשה כל הדרכים שיצרו אצל הכותבת עצמה תחושת החלמה. מומלץ מאוד.
תאריך הכנסה לאתר 27/09/2019
מדריך מעשי להתמודדות עם כאב
כאב לא חייב להיות פיסי הוא יכול להיות גם כאב נפשי המשליך על הגוף שלנו. כידוע נפש בריאה בגוף בריא וצריך את כל המכלול כדי להיות בריאים ושמחים בחלקנו.
איך מתמודדים עם הכאב כאשר הוא משבית אותנו? ולא מאפשר לנו לחיות חיים שמחים ונינוחים? איך... המשך הביקורת
מדריך מעשי להתמודדות עם כאב
כאב לא חייב להיות פיסי הוא יכול להיות גם כאב נפשי המשליך על הגוף שלנו. כידוע נפש בריאה בגוף בריא וצריך את כל המכלול כדי להיות בריאים ושמחים בחלקנו.
איך מתמודדים עם הכאב כאשר הוא משבית אותנו? ולא מאפשר לנו לחיות חיים שמחים ונינוחים? איך יוצאים מהמרוץ הזה ומתמודדים עם מצבים לא פשוטים. 'כואב אבל פחות' הוא מדריך להתמודדות עם כאב פיזי או נפשי שמתמשך על פני זמן רב. בספר מגוללת המחברת אתי סהר את סוגי הכאב והגורמים לו, איך ניתן לזהות אותם ועצות שונות לשיפור כשהבסיס מתמקד בהתבוננות, בזיהוי ובגילוי עצמי.
'זהו ספר אימון/עבודה עצמית, קריאת השכמה להתעורר, לקום ולעשות מעשה. מטרתו לעורר אצל הקורא את המדריך הפנימי שחבוי תחת שכבות הגנה שנוצרו כדי לשרוד. כשמדריך זה מתעורר יהפוך הקורא למורה של עצמו כי מודעות להתנהלות השגויה שגורמת לכאב היא תחילת הדרך אל השינוי. רק כשיראה הכאב שהוא יכול לסמוך עלינו שיותר לא נזיק לעצמנו הוא יעזוב.'
הספר מעניק לקוראים סימנים של הבנה שאם לא נוח לנו עם עצמנו וכואב לנו אנחנו חייבים לשים לב, לעצור את המרוץ של החיים וליצור שינוי מבורך שייתן לנו שקט נפשי ושקט מכאבים.
המסרים הרבים שעולים מהספר יכולים לתת לקוראים דרך התנהלות בריאה יותר והגשמת חיים מלאי סיפוק.
כל הספר הוא פרי ניסיונה של המחברת אתי סהר, שעובדת בשיטת אלכסנדר. הדרך שעברו היא ותלמידיה מובאת כאן מתוך הבנה שהגוף פועל כיחידה אחת של גוף-נפש.
שיטת אלכסנדר מומלצת בחום שלדברי המחברת הצילה אותה ועל סמך ההצלחה היא מציגה כאן, את הדרך שעברה ואת האימון האישי אותו היא מלמדת.
"כואב, אבל פחות" הוא ספרה השלישי של אתי סהר. על דרכה להחלמה כתבה בספרה הראשון "מפריצת דסק לפריצת דרך: ממשבר להתחלות חדשות, והשני 'מכאב לצמיחה: מדריך לשינוי והצלחה."
"הספר מזמין את הקורא לתהליך אמיץ של שינוי מעמיק בעזרת שיטת אלכסנדר והאימון האישי. הדרך היא החשובה כי בה אנו מגלים קודם כול את עצמנו שלא הכרנו. הספר הוא ספר אימון לעבודה עצמית בדרך לתחילתו של תהליך שינוי. האימון האישי בהגדרתו אמנם נובע מהפסיכולוגיה החיובית, הקוגניטיבית-התנהגותית, והוא עוסק בצדדים החיוביים שלנו - בחלק המואר שבנו. כדי להגיע לאותו חלק מואר - למי שהננו, עלינו לזהות גם את הצדדים הפחות מוארים, את האתגרים שבפנינו כדי שנוכל לשנות את הדורש שינוי בעינינו בדרך לחיים בריאים ומאושרים מלאי סיפוק והנאה. עלינו להתחיל לראות את מה ש"יש" בחיינו, אבל גם את מה שחסר כדי להשלימו".
"העצות שבספר אינן הצהרות החלטיות שאין לערער עליהן וש"כך צריך". אין הן "תורה מסיני", אלא פרי ניסיון מהתמודדות ארוכת שנים עם כאב. הקורא יבחר לאמץ לעצמו את מה שהוא מזדהה איתו ומה שמתאים לו. הכתיבה היא בגוף ראשון רבים: אנחנו-אנו כי כולנו באותה 'סירה'".
|
|
איגרת מידע נוריתה
קבלו את החדשות האחרונות מהאתר!
|
