ליאורה חוברה - 365 ימים בלי תירוצים (ספר)
|
ליאורה חוברה - 365 ימים בלי תירוצים (ספר)
כותרת המשנה של הספר היא – לאכול נכון בכל מקום, בכל עונה, כל השנה. ספר שעיקרו שינוי אורחות חיים והורדה במשקל של הדיאטנית ליאורה חוברה, אין בספר חידוש או בשורה לטובת כל אותם אלו הנלחמים בעודף המשקל, אלא הנוסחה הותיקה והפשוטה של הוצאת יותר אנרגיה מזו הנכנסת לגוף, או בקיצור לאכול פחות לשרוף יותר, הספר מלמד תזונה נכונה ושינוי אורחות חיים ומתנגד לדיאטות כאסח או לדיאטות "משוגעות" שרק פוגעות בבריאות.
לאכול נכון בכל מקום בכל עונה כל השנה
הוצאת כנרת
2009
עיצוב הספר: אמרי זרטל, אורית רובינשטיין
איורים: חיליק ציפורי
384 עמודים
כותרת המשנה של הספר היא – לאכול נכון בכל מקום, בכל עונה, כל השנה. ספר שעיקרו שינוי אורחות חיים והורדה במשקל של הדיאטנית ליאורה חוברה, אין בספר חידוש או בשורה לטובת כל אותם אלו הנלחמים בעודף המשקל, אלא הנוסחה הותיקה והפשוטה של הוצאת יותר אנרגיה מזו הנכנסת לגוף, או בקיצור לאכול פחות לשרוף יותר, הספר מלמד תזונה נכונה ושינוי אורחות חיים ומתנגד לדיאטות כאסח או לדיאטות "משוגעות" שרק פוגעות בבריאות.
בספר מציעה ליאורה דרכים להתמודדות עם עונות השנה השונות, חגים ומועדים, יציאה לבילוי, עבודה, טיסה לחו"ל, חופשה ועוד. בכל פרק היא נותנת טיפים שונים, ממליצה מה כדאי לאכול וממה להמנע, נותנת תפריטים ומתכונים. בנוסף היא ממליצה לאורך הספר על תוספי תזונה שונים ועל תרופות סבתא.כמו כן מתייחסת ליאורה לתזונה של צמחונים וטבעונים וכן לתזונת ילדים ובני נוער.
הספר כתוב בצורה ברורה והוא מקיף מאוד, הוא יכול לשמש מדריך ראשוני לתזונה עבור אנשים שעושים את צעדיהם הראשונים בתחום וגם עבור אלו הבקיאים יותר.
את המתכונים והתפריטים המופיעים בספר לא ניסיתי באופן אישי אך עושה רושם שהם כתובים באופן בהיר, נהיר וקל להכנה. הספר מספק כלים וטיפים שונים להתמודדות עם מצבים בהם אנו מתקשים לאכול באופן נכון ומסודר – חגים, חופשות, טיסות ועוד.
תודה לדקלה
ביקורות באתר לספרים של ליאורה חוברה
אשמח אם תגיבו
Article viewed 555 times