הדרך הקלה להפסיק לעשן - אלן קאר (ספר הדרכה)

Allen Carr's Easyway (International) Limited, 1985, 1993, 1998, 2004
© בבל, 2006
שם מקורי: Allen Carr's Easy Way To Stop Smoking
מס' עמודים: 214
תרגום מאנגלית: ארז אשרוב
הביא למערכת: לנה אטינגר
עיצוב עטיפה: אפרת בקשיץ

מכיוון שלא קראתי את הספר אך..


לכל אלו שמעשנים!!
רציתי לשתף אתכם במשהו קטן
אתמול הגעתי למשפחה שאני עושה בייביסיטר על שלושה ילדים מקסימים ופתאום אני רואה שהאבא מחזיק בידו ספר תוך כדי עישון סיגריות.
כמובן, שלא היססתי והפסקתי את רצף קריאתו ושאלתי מה הוא קורא??,
הוא הרים את עיניו מהספר, הסתכל עליי בחיוך והראה לי את ספרו של אלן קאר/ הדרך הקלה להפסיק לעשן (הוצאת בבל) 214 עמודים.
הרמתי גבה כי עם כל הכבוד אני לא מאמינה שספר יגרום למישהו לפסיק לעשן ואז הוא אמר לי לא לזלזל כל כך מהר (למרות שהוא מבין את הרמת הגבה מצידי) כי בזכות הספר הזה הוא הפסיק לעשן במשך שנתיים וחצי!!
דפדפתי בספר מעט, כדי להבין מה סוד הקסם והאמת שלא הבנתי. לא הבנתי כי אני לא מעשנת
מיד הרמתי טלפון לחברה שעבדה איתי (שחשוב לציין עקב תקופת לימודים עמוסה מצד שתינו הקשר התרופף) ואמרתי לה שמצאתי את הפתרון המושלם עבורה לגמילה מההרגל המגונה שנקרא סיגריות וסיפרתי לה על הספר והיא מצידה צחקה אמרה לי שהיא כבר קנתה וגם היא לא מעשנת תקופה לא מובטלת. וזה לאחר שחברתה הטובה המליצה לה על הספר (החברה גם הפסיקה לעשן לאחר שסיימה לקרוא אותו).

שאלתי אותם מה יש בספר הזה שגרם להם להפסיק אז הם ענו לי (ארבע נקודות בולטות שאני זוכרת):
1. תוך כדי הקריאה מעשנים ואז בסיום הספר מבינים שלא צריך את הסיגריה והיא מיותרת לגמרי.
2. בעת קריאת הספר אין הרגשה שממלאים אותך בסלוגנים וסיסמאות. הספר מדבר ישירות, על הקשיים.
3. הגמילה הדרגתית אך היא מתבצעת בסופו של דבר.
4. בסופו של דבר יש תובנה למה אכן לא צריך לעשן.

האמת, אני לא יכולה להבין את זה ולא יכולה לומר אם אכן זה מה שהספר גורם – קטונתי.
אני אנטי סיגריות ובעיקר אנטי ריח של סיגריות, כשזה נדבק לבגדים/לשיער זה פשוט גורם לי להרגשה לא נעימה.
זו הסיבה שאני מתרחקת מפאבים וממקומות דחוסים עם מעשנים כגון מועדונים.

חשוב לי לציין שלא קראתי בספר יותר מכמה עמודים וגם זה לקבל מושג כללי ולא עשיתי עליו חיפוש בגוגל לבדוק אם יש אמת בדבר - אני גם מאמינה שזה סובייקטיבי מאוד.
לא עברתי עם האנשים הללו את תהליך הגמילה לכן אינני יודעת איך היה חווית הקריאה והגמילה לאורך אותה תקופת קריאה.
היה חשוב לי לשתף אתכם – כי אני שומעת מהמון אנשים הסובבים אותי משפטים של רצון להיגמל (נראה כי המודעות עולה למרות שרבים ממשיכים לעשן)
אז אולי כל אלו שאומרים שהם מתים להיגמל ולא יודעים איך. מתים כבר לנשום אוויר צח ולא להיות אובססיביים עד הסיגריה הבאה – מסתבר ששווה לערוך בדיקה בספר (ככה סיפרו לי).
מקסימום "בזבזתם" את זמנכם על ספר קריאה והעבירו אותו הלאה לאדם אחר שמעשן.

הייתי קונה אותו לאימי אך לשמחתי ומזלי הרב, בדיוק היום היא כבר חודש ימים לא מעשנת – מאחלת לה רק להמשיך ככה, פתאום יש בבית ריח טוב

תודה על הסבלנות לכל מי שהחליט לקרוא!
יעל

על הספר
הדרך הקלה להפסיק לעשן: מיידית, לתמיד, ללא שימוש בכוח הרצון, מבלי לסבול מתסמיני גמילה, בלי לעלות במשקל, מבלי להשתמש בטכניקות הפחדה, בגלולות, במדבקות או בגימיקים אחרים.
ויש גם אזהרה מאת מחבר הספר: אולי אתם מעט חוששים לקרוא את הספר הזה. אולי, כמו רוב המעשנים, עצם המחשבה על הפסקת העישון מכניסה אתכם לפאניקה, ולמרות שיש לכם כוונה אמיתית להפסיק באחד מהימים, היום אינו היום.
אם אתם מצפים לשמוע ממני על הסכנות הבריאותיות האיומות העומדות בפני מעשנים, על כך שמעשנים מוציאים הון במהלך חיי העישון שלהם, שזהו הרגל מגונה ונתעב ושאתם רכיכות חסרות עמוד שדרה ונטולות כוח רצון, עלי לאכזב אתכם. הטקטיקות האלה מעולם לא עזרו לי להפסיק לעשן, ואם היו עוזרות לכם, כבר מזמן לא הייתם מעשנים.
השיטה שלי, אותה אני מכנה הדרך הקלה, לא עובדת ככה. לחלק מהדברים שאני עומד לומר תתקשו להאמין. אבל עד שתסיימו לקרוא בספר, לא רק שתאמינו להם, אלא גם לא תבינו איך שטפו לכם את המוח וגרמו לכם להאמין אחרת
טעות נפוצה היא לחשוב שמעשנים בוחרים לעשן. באותה מידה ניתן לטעון שאלכוהוליסטים בוחרים להפוך לאלכוהוליסטים, ושמכורים להרואין בוחרים להפוך לנרקומנים. נכון שאנחנו בוחרים לעשות ניסיונות ראשונים ולהדליק סיגריה. מדי פעם אני בוחר ללכת לקולנוע, אבל בהחלט לא בחרתי לבלות שם את כל חיי.

תודה ליעל

ביקורות באתר לספרים של אלן קאר

הספר באתר ההוצאה

פרק מהספר

אשמח אם תגיבו